Maral Autor & Content Editor
Der Sommer bringt für dich, als Veganer, andere Herausforderungen mit, als es die übrigen Jahreszeiten tun. Neben der leichten Küche, welche den Körper nicht zusätzlich zur Hitze belastet und veganen Abkühlungen nimmt der Sonnenschutz eine besonderen Stellenwert ein. Gerade wenn deine Haut zu Unreinheiten neigt, ist die Wahl des passenden Sonnenschutzes eine besondere Herausforderung. Die Lösung ist aber nah, denn es gibt eine vegane Sonnencreme bei unreiner Haut von Eau Thermale Avène. So kannst du gleich zwei Problemen den Kampf angesagt und die Lösung präsentiert: Deine Haut wird zuverlässig vor der UV-Strahlung geschützt und sie ist besänftigt – und das alles auch noch 100 Prozent vegan.
Tipp: Wenn du vegan lebst, ist eine dementsprechend ganzheitliche und tierproduktfreie Haut- und Körperpflege ebenso ein Muss wie ein guter Ersatz für Fleisch. Hierbei kannst du auch deine Psyche effektiv unterstützen und Mittel wählen, welche dir helfen dein Stresslevel auf natürliche Art und Weise niedrig zu halten.
Im Sommer saisonal essen
Obst und Gemüse sind vegan und bilden die Basis in der rein pflanzlichen Ernährung. Viele Veganer*innen achten achten nicht nur auf das Weglassen von tierischen Produkten, sondern achten auch auf regionale und saisonale Angebote. Beeren und Tomaten im Winter kommen daher eher selten vor. Dieser Saisonkalender zeigt daher, welche heimischen Obst- und Gemüsesorten zu welcher Jahreszeit verfügbar sind. Dabei unterscheiden wir zwischen Freilandware, Ware aus dem heimischen Gewächshaus und Lagerware. Jeden Monat gibt es dabei unterschiedliche Sorten. In diesem Artikel erklären wir dir, warum saisonal und regional essen vorteilhaft ist und listen dir außerdem unsere monatlichen veganen Saisonkalender auf. Im Sommer warten tolle Lebensmittel auf dich, die dich mit Nährstoffen versorgen und deinen veganen Lebensstil abrunden. Wie wäre es mit dieser Blumenkohlpizza?
Sommerzeit ist Reisezeit – geht das vegan?
Auch Reisen ist für reflektierte Menschen, die nachhaltig leben möchten, oftmals eine Herausforderung. Hier empfiehlt es sich immer mit anderen Leuten auszutauschen. So kannst du von deren Erfahrungen profitieren, die erhaltenen Tipps ausprobieren und weitere Ideen beim veganen Reisen entwickeln. Und du reist ganz bewusst und umweltschonend. Deine Erfahrungen kannst du wiederum der Community mitteilen, wodurch die Gruppe der selbstbewussten veganen Touristen wächst. Was vor einigen Jahren noch undenkbar war, nimmt nämlich nun Fahrt auf und findet jedes Jahr mehr Anhänger. Wie in vielen Bereichen des Lebens leben Veganer von den Entdeckungen und Erfahrungen anderer Mitstreiter und sie sind auf Transparenz und Erfahrungsaustausch angewiesen, um sich stetig weiterentwickeln zu können.
Gibt es Nahrungsergänzungen für vegan lebende Menschen?
Auch oder gerade als Veganer stellt dich dein Leben manchmal vor besondere Herausforderungen. Besonders Vitamin B12 und Vitamin D3 gelten als potentiell kritische Nährstoffe in der veganen Ernährung. Dann ist es gut, Hilfen an der Hand zu haben, die deine Vorhaben unterstützen und sinnstiftend begleiten. Eine solche Lebenssituation mit viel Stress und nervlicher Belastung kann beispielsweise eine Prüfung sein, die für dein berufliches Weiterkommen unabdingbar ist. Spezielle Vitamine schützen dich dann vor Ermüdungserscheinungen und allgemeiner Schwäche. Hier kannst du dich auf eine vegane Alternative verlassen, die dich in schwierigen Zeiten und selbst bei 30 Grad im Schatten stützt. Die gute Nachricht, im Sommer kannst du ordentlich Vitamin D3 tanken.
Die vegane Hülle – sommerliche Kleidung und Stil ohne Tierleid
Mode ist ein weiteres Thema, welches für dich, als vegan lebender Mensch, eine besondere Rolle einnimmt. Vegan zu leben, bedeutet nicht nur auf Fleisch und weitere tierische Produkte in deiner Nahrung zu verzichten. Auch auf der Haut muss es tierfrei und somit im Sinne des Tierwohl zugehen. Für Kleidung, Schuhe und Accessoire, wie etwa Handtaschen, gibt es inzwischen viele Alternativen zu dem herkömmlichen Leder der Tiere. Kork etwa ist ein reines Naturprodukt, pflegeleicht, und in seiner Erzeugung ökologisch. Zudem besitzt dieser Rohstoff eine außergewöhnliche und angenehme Haptik. Auch für robuste vegane Schuhe werden Kork und derbes Leinen verwendet, die einen hohen Tragekomfort und Langlebigkeit versprechen.
Vegan schlafen und lieben – echt jetzt?
Ja, auch in den intimsten Stunden des Lebens soll es ohne Tierleid zugehen. Man glaubt es kaum, in welchen alltäglichen Produkten sich tierische Bestands- und Inhaltsstoffe verstecken. Matratzen, Topper, Bettwäsche, Bettvorleger – bei all diesen Utensilien fürs Schlafzimmer kannst du bewusst auf vegane Inhaltsstoffe achten. Allerdings hat das vegane Schlafen an Urlaubsorten meist Grenzen, denn natürlich wird nur in veganen Hotels auch wirklich auf tierproduktfreie Produkte geachtet. Unabhängig davon wo das Bett steht, ist Safer Sex meist auch nicht frei von tierischen Produkten. Deshalb gibt es für vegan lebende und liebende Menschen Kondome, welche die Ansprüche an veganem Sex erfüllen wollen.
Sommerzeit. Hochzeitszeit – das vegane Ja-Wort
Wenn du einen gleichgesinnten Partner gefunden hast und dein veganes Leben mit ihm oder ihr teilen möchtest, dann ist auch bei dem schönsten Tag im Leben Konsequenz gefragt. Und es gibt sie, die vegane Hochzeit. Mit ihr gipfelt quasi alles, was du in deinem Alltag auf den Kopf gestellt und geändert hast, als du dich entschieden hast, vegan und im Sinne des Tierwohls zu leben.
Kleidung, also dein Hochzeitsoutfit, das üppige Hochzeitsmahl, die Getränke, die Logistik, Blumenarrangements, Tischwäsche und Tischdekoration – all diese Dinge, die ein Hochzeitsfest gelingen lassen, lassen sich in veganer und nachhaltiger Form umsetzen. So geht eine vegane Hochzeit in ihrer Ausführung ein Stück in die zurückliegende Zeit und lässt Anzüge aus Leinen und Schuhe aus Hanf wieder aufleben, so wie sie einst von unseren Vorfahren mit ganzem Stolz getragen worden sind. Die Blumen stammen aus dem Wildwuchs und erstrahlen in ihrer ganzen farbenfrohen Pracht, ganz ohne problematische Pestizide. Die veganen Menüs sind gesund, leicht, und vielfältig, wobei auch auf das beliebte Grillen nicht verzichtet werden muss.
Lebe vegan braucht Konsequenz
Vegan leben heißt sich stetig weiter zu entwickeln. Dieses Vorhaben und die Erweiterung deines bewussten Lebens gelingt dir sehr gut, wenn du dich immer wieder mit anderen austauschst und ihr eure Erfahrungen und Werte miteinander teilt. Vegan zu leben, ist eine weitreichende Lebenseinstellung, welche sich in allen Bereichen des Lebens beliebig aus- und erweitern lässt. Eine Philosophie, deren vielschichtigen Seiten sich meist erst in der Ausübung zeigt – dann wenn du im Alltag auf Grenzen stößt, weil Produkte nicht wirklich konsequent vegan sind.
Im Internet lassen sich viele hilfreiche Tipps und Tricks, in Bezug auf deine vegane Ernährung, finden. Doch Veganismus ist mehr. Wenn du konsequent vegan leben möchtest, aus welchem der vielseitigen Gründe auch immer, dann erstreckt sich diese Lebensführung weit über das Essen, das Genießen und die Ernährung hinaus. Sie beeinflusst dein gesamtes Leben. Schon die Suche nach den Alternativen zum Fleisch können, gerade für Anfänger im Veganismus, eine besondere Herausforderung darstellen. Hier hat sich die Industrie in den letzten Jahren immer mehr auf die Bedürfnisse der Vegetarier und Veganer eingestellt und immer neue Produkte kreiert.
Denn immer mehr Menschen wollen sich selbst und der Umwelt etwas Gutes tun, nachhaltig leben und ihren ökologischen Fußabdruck, den jeder durch sein Dasein auf der Welt hinterlässt, so gering wie möglich halten. Die Beschäftigung mit der Materie in ihrer Ganzheit wird nicht nur dein tägliches Leben beeinflussen, auch dein Denken und die Wahrnehmung werden geschärft. Wir wünschen dir einen schönen und nachhaltigen Sommer.
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