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Viele Menschen sind im Alltag aufgrund von Gelenkschmerzen eingeschränkt und die Gelenkbeschwerden und -schmerzen mindern ihre Lebensqualität. Laut dem Journal of Health Monitoring* gaben in einer Befragung 57,9 % der Frauen und 52,2 % der Männer in einer Befragung an, in den letzten 12 Monaten Gelenkschmerzen gehabt zu haben.

Gelenkschmerzen können auf verschiedene Ursachen zurückzuführen sein, wie Entzündungen, Überlastung, Arthritis, Verletzungen oder andere Erkrankungen. Es ist wichtig, die genaue Ursache der Gelenkschmerzen festzustellen, um eine angemessene Behandlung zu ermöglichen. Hier sind einige allgemeine Maßnahmen, die bei Gelenkschmerzen helfen können:

  1. Ruhe und Schonung: Gib deinen Gelenken ausreichend Ruhe, um die Belastung zu verringern und eine Entlastung zu ermöglichen. Vermeide übermäßige Belastung, insbesondere bei wiederholten Bewegungen.
  2. Kühlung und Wärme: Kühle Kompressen oder Eispackungen können Entzündungen und Schwellungen reduzieren. Wärmepackungen oder warme Bäder können die Durchblutung fördern und die Entspannung der Muskeln und Gelenke unterstützen.
  3. Schmerzlinderung: Du kannst rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol oder entzündungshemmende Medikamente (z.B. Ibuprofen) einnehmen, um vorübergehende Linderung von Gelenkschmerzen zu erlangen. Es ist jedoch wichtig, die Dosierungsempfehlungen zu befolgen und gegebenenfalls einen Arzt zu konsultieren.
  4. Physiotherapie und Übungen: Ein Physiotherapeut kann spezifische Übungen und Techniken zur Stärkung der Muskeln und zur Verbesserung der Beweglichkeit der Gelenke empfehlen. Regelmäßige Bewegung kann helfen, die Gelenke zu stabilisieren und die Schmerzen zu lindern.
  5. Gewichtskontrolle: Übergewicht kann zusätzlichen Druck auf die Gelenke ausüben und zu Gelenkschmerzen beitragen. Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität können zur Gewichtskontrolle beitragen und die Gelenke entlasten.
  6. Ergänzende Behandlungen: In einigen Fällen können ergänzende Behandlungen wie Akupunktur, Massagen oder physikalische Therapien Linderung bei Gelenkschmerzen bieten. Sprich mit einem Fachmann über mögliche Optionen.

Es ist wichtig zu beachten, dass diese Maßnahmen keine spezifische medizinische Beratung darstellen. Wenn die Gelenkschmerzen chronisch sind, sich verschlimmern oder von anderen Symptomen begleitet werden, solltest du einen Arzt aufsuchen, um eine genaue Diagnose und geeignete Behandlung zu erhalten.

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Hier sind einige vegane Nahrungsergänzungsmittel für deine Gelenke , die du begleitend als Unterstützung in Betracht ziehen kannst. Diese ersetzen aber NICHT den Rat von Arzt*innen, Ernährungswissenschaftler*innen oder qualifizierter Ernährungsberater*innen. Stimme dich vor der Einnahme mit einem Experten ab.

Quelle: Innonature

Veganes Kollagen: Da Kollagen normalerweise tierischen Ursprungs ist, gibt es keine pflanzlichen Kollagenpräparate. Aminosäuren werden vom Körper zur Kollagenbildung gebraucht. Dabei wird Vitamin C in Coenzym benötigt. Du kannst jedoch Nahrungsergänzungsmittel verwenden, die Nährstoffe enthalten, die die Produktion von körpereigenem Kollagen unterstützen, wie beispielsweise Aminosäuren wie Prolin und Glycin, Vitamin C und Silizium.

Weihrauch (Boswellia serrata): Weihrauchextrakte werden traditionell zur Linderung von Entzündungen eingesetzt und können die Gesundheit deiner Gelenke unterstützen. Weihrauch kann deinen Verdauungstrakt unterstützen und beruhigen und wird auch gerne in der der Phase der Menstruation verwendet. Auch das Gehirn kann die geistige Funktion unterstützen. .

Vitamin C: Vitamin C ist für die normale Funktion des Immunsystem sehr wichtig und kann dazu beitragen die Zellen vor Stress zu schützen. spielt eine wichtige Rolle bei der Kollagenproduktion, die für gesunde Gelenke und Knorpel wichtig ist. Du findest vegane Vitamin-C-Präparate, die aus verschiedenen pflanzlichen Quellen wie Acerola-Kirsche, Hagebutte oder Camu Camu gewonnen werden.

Silizium: Silizium ist ein Mineral, das für die Kollagenbildung und die Gesundheit deiner Knochen von Bedeutung ist. Bambus enthält eine natürliche Quelle von Siliziumdioxid, das als Nahrungsergänzungsmittel genutzt wird. Bambus-Siliziumpräparate werden häufig aus Bambusextrakt oder Bambuspulver hergestellt. Silizium ist ein essentielles Spurenelement, das für die Kollagenbildung und die Gesundheit von Knochen, Haut, Haaren und Nägeln wichtig ist. Es wird angenommen, dass Silizium die Knochenfestigkeit und -dichte unterstützt und zur Regeneration des Bindegewebes beiträgt.

Bromelain: Bromelain ist ein Enzym, das in Ananas vorkommt und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Bromelain zählt zu den proteinspaltenden Enzymen, welchen eine Vielzahl positiver Wirkungen nachgesagt wird. Du kannst vegane Bromelain-Präparate finden, die aus Ananasstängeln oder Ananasextrakt hergestellt werden.

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Die Inhaltsstoffe sowie Verzehrempfehlungen der einzelnen Produkte findest Du auf den Etiketten und auf der jeweiligen Produktseite bei uns im Shop: Vegan Kollagen Support, Weihrauch, Vitamin C, Silizium und Bromelain.

Das Paket ist wunderbar mit unserem Sonnenvitamin-Paket kombinierbar. L-Arginin und Zink können ebenfalls unterstützend wirken.

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Quelle: Innonature

Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie gesunde Lebensweise verwendet werden. Bitte beachte, dass es immer ratsam ist, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen Arzt, Ernährungsberater oder Apotheker zu konsultieren, um sicherzustellen, dass sie für deine individuellen Bedürfnisse geeignet sind und mögliche Wechselwirkungen oder Kontraindikationen berücksichtigt werden. Die Inhalte ersetzen NICHT den Rat von Arzt*innen, Ernährungswissenschaftler*innen oder qualifizierter Ernährungsberater*innen.

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