Du möchtest endlich in Form kommen und deine Fitness erhöhen? Dein Zuhause bietet viele Möglichkeiten das zu tun und das ganz ohne zeitliche Bindung oder Mitgliedsgebühren. Damit du aber nicht am Ende immer wieder auf dem Sofa landest, solltest du dir trotzdem feste Zeiten einplanen, in denen du deine Sportübungen ausführst. Dabei ist Kontinuität wichtiger als die Länge der Einheit. Lieber mehrmals die Woche 10-15 Min. Zeit nehmen als einmal eine Stunde. Wir haben dir 9 Sportübungen für zu Hause mit verschiedenem Schwierigkeitsgrad herausgesucht, die du sofort umsetzen kannst.
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