Käsefrei durch den Veganuary: Diese Aufstriche machen es leichter

Maral

Der Vorsatz steht: Veganuary. Mehr pflanzlich essen, neue Produkte ausprobieren und der eigenen Gesundheit sowie der Umwelt etwas Gutes tun. Für viele ist der ... Erfahre mehr

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3 vegane Lebensmittel, die deinen Darm in 7 Tagen verbessern

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Warum dein Darm mehr Aufmerksamkeit verdient Dein Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum deiner Gesundheit.Rund 70 % deine... Erfahre mehr

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3 einfache vegane Rezepte für eine gute Magnesiumversorgung

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Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für deinen Körper. Es ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt, unterstützt Muskeln, Nerven und das He... Erfahre mehr

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Magnesium: 10 pflanzliche Quellen

Redaktion

Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für deinen Körper. Es ist an über 300 enzymatischen Prozessen beteiligt und spielt eine entscheidende Rolle f... Erfahre mehr

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Vitamin B12-Mangel – Warum nicht nur Veganer*innen betroffen sind

Maral

Warum Vitamin B12 so wichtig ist Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein lebenswichtiges Vitamin, das in deinem Körper viele entscheidende Aufgaben übernimmt. Es is... Erfahre mehr

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Vital Flow – Wenn du im Flow bist, läuft alles leichter

Redaktion

Kennst du das Gefühl, wenn einfach alles passt? Du bist konzentriert, klar im Kopf, hast Energie – und die Dinge gehen dir leicht von der Hand. Dieser Zustand,... Erfahre mehr

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Kritische Nährstoffe bei veganer Ernährung – und wie du sie clever abdeckst

Maral

Eine vegane Ernährung bringt viele Vorteile mit sich: Sie ist tierfreundlich, nachhaltig und kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Dennoch hörst du... Erfahre mehr

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5 vegane Protein-Snacks mit 15 g Eiweiß – in 1 Minute zubereitet

Redaktion

Suchst du einen vegan protein snack, der schnell geht, lange satt hält und dir ordentlich Eiweiß liefert? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel ze... Erfahre mehr

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Die proteinreichsten pflanzlichen Lebensmittel – Nummer 1 überrascht alle

Maral

Viele Menschen glauben noch immer, dass eine pflanzliche Ernährung automatisch proteinarm ist.Doch das Gegenteil ist der Fall: Pflanzliche Lebensmittel können ... Erfahre mehr

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82 Prozent ruhiger in drei Tagen mit CBD – Zufall oder Ausdruck eines neuen Bewusstseins?

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In den vergangenen Jahren hat sich die Wahrnehmung pflanzlicher Wirkstoffe stark verändert. Was einst als Randphänomen galt, hat sich zu einem festen Bestandte... Erfahre mehr

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Eine Prise Steinsalz – pure Natürlichkeit im Glas

Maral

Nicht jedes Salz ist gleich – und wenn Du bewusst lebst, weißt Du, dass es auf die Qualität und Herkunft ankommt. Steinsalz ist eine ursprüngliche Alternative ... Erfahre mehr

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Vegane Bratensauce – Warum du dafür kein Fleisch brauchst

Maral

Es gibt Gerichte, die einfach nach Geborgenheit schmecken. Ein Teller mit Knödeln, Rotkohl und einer kräftigen Bratensauce – das ist pure Gemütlichke... Erfahre mehr

Lunch & DinnerRezepteVegane Basics7 min read

Einfach perfekt unperfekt – Warum dich dieses vegane Kochbuch wirklich glücklich macht

Maral

Manchmal vergessen wir, dass Essen mehr sein darf als Nährstoffzufuhr oder Kalorienzählen. Es ist ein Gefühl – von Wärme, Genuss und Lebensfreude. Genau das br... Erfahre mehr

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Fünf hormonfreundliche Snack-Ideen

Maral

Kennst du das? Du fühlst dich müde, gestresst oder unausgeglichen – obwohl du eigentlich gesund isst?Oft steckt nicht nur Stress oder Schlafmangel dahinter, so... Erfahre mehr

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Eisen und Eiweiß: Warum beide Nährstoffe in der veganen Ernährung untrennbar sind

Maral

Du ernährst dich bewusst, isst viele pflanzliche Lebensmittel, achtest auf deine Eisenquellen – und fühlst dich trotzdem oft müde, antriebslos oder blass?Damit... Erfahre mehr

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Dein Zyklus als Superpower: Ernährung und Selfcare in jeder Phase

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Wir sprechen viel über gesunde Ernährung und Achtsamkeit – aber oft vergessen wir dabei einen wichtigen Taktgeber in unserem Leben: den Zyklus.Dein Körper durc... Erfahre mehr

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Die Bauchspeicheldrüse – stiller Held unserer Nährstoffaufnahme

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Wenn wir uns gesund und ausgewogen ernähren, denken wir meist an frisches Obst, knackiges Gemüse oder nährstoffreiche Hülsenfrüchte. Doch all die guten Inhalts... Erfahre mehr

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Veganer Adventskalender für Hunde

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Die Adventszeit ist für viele Menschen eine der schönsten Zeiten des Jahres – besinnlich, gemütlich und voller kleiner Überraschungen. Doch warum sollten nur w... Erfahre mehr

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Mentale Performance – warum dein Kopf manchmal wie Watte ist

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Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich klar denken willst – aber dein Kopf nicht mitspielt? Ich kenne diese Tage nur zu gut: ich lese denselben Satz dreimal,... Erfahre mehr

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5 einfache, hormonfreundliche & darmgesunde Frühstückrezepte

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Viele Frauen kämpfen mit Hormonschwankungen, Verdauungsbeschwerden oder Energielöchern im Alltag. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung kannst du sow... Erfahre mehr

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5 vegane, proteinreiche Rezepte für mehr Energie im Alltag

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Immer wieder taucht die Frage auf: Wie kann ich mich vegan ernähren und gleichzeitig genug Protein aufnehmen?Die gute Nachricht: Pflanzliche Eiweißquellen... Erfahre mehr

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35 vegane Snacks von dmBio – Gesund snacken geht auch lecker!

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Ob unterwegs, im Büro oder beim gemütlichen Serienabend – Snacks sind aus unserem Alltag nicht wegzudenken. Gut, dass es mittlerweile auch eine riesige Auswahl... Erfahre mehr

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Die 2+2-Frischkost-Regel: Mehr Balance, Nährstoffe und Energie

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Wusstest du, dass es für deine Gesundheit einen ganz einfachen Trick gibt, um jeden Tag mehr Nährstoffe aufzunehmen und dich vitaler zu fühlen? Die 2+2-Frischk... Erfahre mehr

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Veganer Frischkornbrei nach Dr. Bruker – 3 köstliche Varianten

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Der Frischkornbrei nach Dr. Otto Bruker ist ein echtes Power-Frühstück, das durch das Einweichen von frisch geschrotetem Getreide besonders vitalstoffreich ist... Erfahre mehr

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Veganer Frischkornbrei nach Dr. Bruker

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Ein gesunder Start in den Tag beginnt mit einem Frühstück, das Energie liefert, den Blutzuckerspiegel stabil hält und den Körper mit wichtigen Nährstoffen vers... Erfahre mehr

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Datteln – Das süße Superfood der veganen Ernährung

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Datteln sind nicht nur ein leckerer Snack, sondern ein echtes Powerpaket für eine gesunde, pflanzliche Ernährung. Sie liefern schnell verfügbare Energie, entha... Erfahre mehr

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Yamswurzel – die Powerknolle für dein hormonelles Gleichgewicht

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In einer Zeit, in der immer mehr Menschen nach natürlichen Wegen suchen, ihre Gesundheit zu unterstützen, rückt ein altbekanntes Naturprodukt wieder stärker in... Erfahre mehr

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Vegane dunkle Schokolade: Bewusst genießen mit Vivani

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Dunkle Schokolade ist weit mehr als ein Genussmittel – sie ist ein Statement. Für Qualität. Für Achtsamkeit. Für echten Geschmack ohne Kompromisse. Wer sich ve... Erfahre mehr

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Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für Veganer

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Obwohl eine vegane Ernährung reich an pflanzlichen Lebensmitteln ist, können bestimmte Nährstoffe für Veganer eine Herausforderung darstellen. Deshalb kann es ... Erfahre mehr

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Kaffee mit MCT-Oel: Dein cremiger Energie-Kick am Morgen

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Viele von uns starten den Tag mit einer guten Tasse Kaffee. Doch wer seinem Morgengetraenk ein Upgrade verpassen will, greift zu einem Geheimtipp aus der Ernae... Erfahre mehr

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