Ernährungs- und Fitnesskurs „V-Gain Rebellion“

Als die Sportmöglichkeiten im Fitnessstudio eingeschränkt wurden, sind sicherlich viele joggen gegangen oder haben die Yoga Matte ausgerollt, um sich fit zu halten. Aber viele sind tatsächlich auch auf der Couch liegen geblieben. Das kann man eine Woche oder zwei machen, aber das schlechte Gewissen wird größer und größer und gesund ist es natürlich auch nicht. Bewegung hält uns fit und hilft uns unser Immunsystem zu stärken. Man kann schon mit wenigen tollen Übunge zu Hause viel erreichen. Im Beitrag Sportübungen für zu Hause hat uns die vegane Fitnesstrainerin Verena/V-Reena tolle Übungen vorbereitet. Probiere es aus, du wirst den Unterschied schon nach wenigen Tagen merken. Bleib fit, in Bewegung und gesund.

Sportübungen von zu Hause — **Sportübungen** von zu Hause

Wer noch mehr machen möchte und konkrete Ziele hat, hat die Qual der Wahl bei den vielen Online-Fitnesskursen. In den meisten Fitnessprogrammen werden außerdem nur vegane Optionen angeboten. Dann ist es sinnvoll, dass es kein klassisches Diätprogramm ist, weil viele keine Lust auf den ständigen Jojo Effekt haben. Auch du sucht einen Fitnesskurs und dieser soll sich auch um Ernährung handeln und am besten noch vegan? Dann haben wir heute eine tolle Empfehlung für dich.

Ernährungs- und Trainingsworkshop „V-Gain Rebellion“

Die vegane Fitnesstrainerin Verena/V-Reena haben wir auf dem Cover vom Vegan für mich gesehen und verfolgen seitdem ihre Posts auf Instagram. Sie ist bereits seit 1996 Fitnesstrainerin und Ernährungscoach, lebt selbst seit 2014 vegan (davor bereits viele Jahre vegetarisch) und spricht sich ganz deutlich gegen die gängigen 6-Wochen Diätprogramme aus.

Ihre Einstellung gegenüber Sport und Ernährung ist ganz klar: natürlich sind ein paar Regeln einzuhalten, wenn man sich wirklich verändern oder abnehmen möchte, aber das Wichtigste ist, dass man seinen Lebensstil dauerhaft ändert. Und das funktioniert nur, wenn man nicht nach striktem und eintönigem Ernährungsplan lebt, sondern sich seine Ernährung nach eigenem Geschmack und Vorlieben zusammenstellen kann.

So lange die Fitnesstudios zu haben, bekommt ihr 50% auf den Kurs von V-Reena. Schaut direkt mal auf der Website vorbei.

Zum Thema Sport sagt V-Reena:

„Ein intensives Training 3-4 Mal pro Woche sollte max. 1 Stunde dauern.“

Viele denken ja, man müsste viel mehr machen. V-Reena trainiert zwar grundsätzlich im Fitnessstudio, aber hat für besondere Situationen, in denen man nicht ins Fitnessstudio gehen kann, extra ein Homeworkout in ihren Online Workshop* integriert.

Der erste Eindruck hat uns auf jeden Fall neugierig gemacht und wir haben uns einen Zugang zu ihrem Online Ernährungs- und Trainingsworkshop „V-Gain Rebellion“ gesichert. Nach einigen Wochen können wir schon ein Zwischenfazit ziehen:

Der Workshop von V-Reena ist für Frauen und Männer, die ihren Körper verändern und fit machen möchten und natürlich 100% vegan. Die Videos, die man sich im Mitgliederbereich anschauen kann, stecken voller wertvollem Wissen und sind aufgeteilt in unterschiedliche Themen. Der theoretische Teil, indem V-Reena sehr viel Hintergrundwissen preisgibt und ihr Konzept erklärt, ist unglaublich interessant und auch kurzweilig.
Daneben gibt es sowohl zur Ernährung als auch zum Trainingsteil ein Wochentagebuch. Zum einen sieht man so direkt, wie das theoretische Wissen in der Praxis umzusetzen ist und man kann V-Reena auf diese Art durch ihren Fitnessalltag begleiten und bekommt Unmengen an Anregungen und Wissen vermittelt.

Ernährungs- und Trainingsworkshop „V-Gain Rebellion“

Der Fitnessworkshop teilt sich in folgende Bereiche auf:

Motivation

Jeder kennt das Motivationsloch wahrscheinlich, was man immer mal wieder hat. Man möchte mit Sport und gesunder Ernährung anfangen und ist hochmotiviert, weil man mal wieder irgendwelche Fitnessvideos gesehen hat. Kurze Zeit später ist die Motivation aber schon wieder dahin. V-Reena verrät die absoluten Top-Tipps, wie man sich dauerhaft motiviert.

Vegane Ernährung

V-Reena‘s Konzept ist keine kurzfristige CrashDiät, sondern es geht wirklich darum seinen Lebensstil langfristig zu ändern und auf Fitness und Gesundheit einzustellen, was dann aber auch langfristige Erfolge mit sich bringt. Die Regeln aus ihrem Konzept erklärt sie sehr verständlich und sie sind leicht umsetzbar. Sie erklärt auch viel, warum die klassischen Diäten nicht funktionieren. Oft hängt man ja doch in alten Verhaltensmustern fest. Das Ernährungs-Videotagebuch (eine Woche) ist ein echtes Highlight.
Man sieht dort direkt, wie das Konzept in der Praxis angewendet wird und bekommt jede Menge tolle Rezeptinspiration. Veganes Fitnessfood kann so abwechslungsreich sein.
Das Konzept ist super auf Dauer umsetzbar und selbst mit Familie/Kindern muss man nicht komplett extra kochen, wie es bei ähnlichen Programmen oft der Fall ist.

So lange die Fitnesstudios zu haben, bekommt ihr 50% auf den Kurs. Schaut direkt mal auf der Website vorbei.

V-Reenas Training

Das klassische Training aus V-Reenas Konzept ist auf das Fitnessstudio abgestimmt, mit detailliertem Trainingsplan. Aber dieser ist für den Notfall von ihr auch als Homeworkout zusammengestellt worden. Jede Übung wird von ihr genau erklärt und ist super nachvollziehbar.
Mit ihrem Plan hat man wirklich ein super Trainingsprogramm.

Regeneration

Der letzte Baustein des Workshops ist ebenfalls sehr interessant. Wie wichtig die Regeneration ist und wie man den eigenen Körper dabei unterstützen kann, ist unglaublich wichtig.
Eine wichtige Erkenntnis war u.a. , dass es gar nicht notwendig ist, jeden Tag stundenlang Sport zu machen, um wirklich fit zu werden.

Alles in Allem ist der Onlineworkshop super aufgebaut und führt sehr gut strukturiert durch die verschiedenen Themenbereiche. Mehr Infos bekommst du auf der Seite www.sei-ein-rebell.com

Tipp: Vegan leben und vegan einkaufen wird immer einfacher. Regelmäßig stellen wir dir neben Rezepten und unseren Lieblingsprodukten auch vegane Marken und ONLINE SHOPS vor – von veganer Kosmetik über vegane Mode bis hin zu tollen veganen Lebensmitteln, Superfoods, und Küchenhelfern. Im veganen Online-Shop findest du vegane Marken und auch Start-ups, die unterstützenswert sind. Hier geht es zum Shop. Wir wünschen dir viel Vergnügen beim Entdecken und Genießen!

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