Veganes Strandpicknick für deinen Sommerurlaub: Die besten Ideen zum Mitnehmen

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Sonne im Gesicht, Sand unter den Füßen, das Meer vor der Nase – und dazu eine Tasche voller richtig leckerer Sachen. Ein Picknick am Strand gehört für uns defi... Erfahre mehr

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Die beliebtesten Strände Deutschlands 2026: Vegan & nachhaltig Urlaub am Meer

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Sommer, Sand unter den Füßen, eine frische Meeresbrise und danach ein veganes Eis – für einen richtig schönen Strandurlaub müssen wir gar nicht weit reisen. De... Erfahre mehr

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Bitterstoffe: Warum sie so wertvoll sind

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Bitterstoffe erleben aktuell ein echtes Comeback – und das aus gutem Grund. Während sie früher ein natürlicher Bestandteil vieler Lebensmittel waren, wurden si... Erfahre mehr

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Käsefrei durch den Veganuary: Diese Aufstriche machen es leichter

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Der Vorsatz steht: Veganuary. Mehr pflanzlich essen, neue Produkte ausprobieren und der eigenen Gesundheit sowie der Umwelt etwas Gutes tun. Für viele ist der ... Erfahre mehr

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5 Morgenrituale, die dir helfen können, gesünder zu leben

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Viele Menschen starten ihren Tag im Autopilot: Das Smartphone wird im Bett gecheckt, schnell ein Kaffee, dann Hektik – und am Ende des Tages fragt man sich, wo... Erfahre mehr

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3 vegane Lebensmittel, die deinen Darm in 7 Tagen verbessern

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Warum dein Darm mehr Aufmerksamkeit verdient Dein Darm ist weit mehr als nur ein Verdauungsorgan – er ist das Zentrum deiner Gesundheit.Rund 70 % deine... Erfahre mehr

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3 einfache vegane Rezepte für eine gute Magnesiumversorgung

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Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für deinen Körper. Es ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt, unterstützt Muskeln, Nerven und das He... Erfahre mehr

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Magnesium: 10 pflanzliche Quellen

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Magnesium ist einer der wichtigsten Mineralstoffe für deinen Körper. Es ist an über 300 enzymatischen Prozessen beteiligt und spielt eine entscheidende Rolle f... Erfahre mehr

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Vitamin B12-Mangel – Warum nicht nur Veganer*innen betroffen sind

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Warum Vitamin B12 so wichtig ist Vitamin B12 (Cobalamin) ist ein lebenswichtiges Vitamin, das in deinem Körper viele entscheidende Aufgaben übernimmt. Es is... Erfahre mehr

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Vital Flow – Wenn du im Flow bist, läuft alles leichter

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Kennst du das Gefühl, wenn einfach alles passt? Du bist konzentriert, klar im Kopf, hast Energie – und die Dinge gehen dir leicht von der Hand. Dieser Zustand,... Erfahre mehr

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Kritische Nährstoffe bei veganer Ernährung – und wie du sie clever abdeckst

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Eine vegane Ernährung bringt viele Vorteile mit sich: Sie ist tierfreundlich, nachhaltig und kann sich positiv auf deine Gesundheit auswirken. Dennoch hörst du... Erfahre mehr

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5 vegane Protein-Snacks mit 15 g Eiweiß – in 1 Minute zubereitet

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Suchst du einen vegan protein snack, der schnell geht, lange satt hält und dir ordentlich Eiweiß liefert? Dann bist du hier genau richtig. In diesem Artikel ze... Erfahre mehr

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Die proteinreichsten pflanzlichen Lebensmittel – Nummer 1 überrascht alle

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Viele Menschen glauben noch immer, dass eine pflanzliche Ernährung automatisch proteinarm ist.Doch das Gegenteil ist der Fall: Pflanzliche Lebensmittel können ... Erfahre mehr

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Eine Prise Steinsalz – pure Natürlichkeit im Glas

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Nicht jedes Salz ist gleich – und wenn Du bewusst lebst, weißt Du, dass es auf die Qualität und Herkunft ankommt. Steinsalz ist eine ursprüngliche Alternative ... Erfahre mehr

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Vegane Bratensauce – Warum du dafür kein Fleisch brauchst

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Es gibt Gerichte, die einfach nach Geborgenheit schmecken. Ein Teller mit Knödeln, Rotkohl und einer kräftigen Bratensauce – das ist pure Gemütlichke... Erfahre mehr

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Einfach perfekt unperfekt – Warum dich dieses vegane Kochbuch wirklich glücklich macht

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Manchmal vergessen wir, dass Essen mehr sein darf als Nährstoffzufuhr oder Kalorienzählen. Es ist ein Gefühl – von Wärme, Genuss und Lebensfreude. Genau das br... Erfahre mehr

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Fünf hormonfreundliche Snack-Ideen

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Kennst du das? Du fühlst dich müde, gestresst oder unausgeglichen – obwohl du eigentlich gesund isst?Oft steckt nicht nur Stress oder Schlafmangel dahinter, so... Erfahre mehr

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Eisen und Eiweiß: Warum beide Nährstoffe in der veganen Ernährung untrennbar sind

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Du ernährst dich bewusst, isst viele pflanzliche Lebensmittel, achtest auf deine Eisenquellen – und fühlst dich trotzdem oft müde, antriebslos oder blass?Damit... Erfahre mehr

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Fermentierte Buchweizen-Pfannkuchen – natürlich gut für den Darm

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Viele Menschen wünschen sich eine gesunde Verdauung, mehr Energie und ein gutes Bauchgefühl. Neben ballaststoffreicher Ernährung und ausreichend Flüssigkeit sp... Erfahre mehr

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Dein Zyklus als Superpower: Ernährung und Selfcare in jeder Phase

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Wir sprechen viel über gesunde Ernährung und Achtsamkeit – aber oft vergessen wir dabei einen wichtigen Taktgeber in unserem Leben: den Zyklus.Dein Körper durc... Erfahre mehr

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Die Bauchspeicheldrüse – stiller Held unserer Nährstoffaufnahme

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Wenn wir uns gesund und ausgewogen ernähren, denken wir meist an frisches Obst, knackiges Gemüse oder nährstoffreiche Hülsenfrüchte. Doch all die guten Inhalts... Erfahre mehr

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Veganer Adventskalender für Hunde

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Die Adventszeit ist für viele Menschen eine der schönsten Zeiten des Jahres – besinnlich, gemütlich und voller kleiner Überraschungen. Doch warum sollten nur w... Erfahre mehr

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Mentale Performance – warum dein Kopf manchmal wie Watte ist

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Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich klar denken willst – aber dein Kopf nicht mitspielt? Ich kenne diese Tage nur zu gut: ich lese denselben Satz dreimal,... Erfahre mehr

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5 einfache, hormonfreundliche & darmgesunde Frühstückrezepte

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Viele Frauen kämpfen mit Hormonschwankungen, Verdauungsbeschwerden oder Energielöchern im Alltag. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung kannst du sow... Erfahre mehr

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5 vegane, proteinreiche Rezepte für mehr Energie im Alltag

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Immer wieder taucht die Frage auf: Wie kann ich mich vegan ernähren und gleichzeitig genug Protein aufnehmen?Die gute Nachricht: Pflanzliche Eiweißquellen... Erfahre mehr

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35 vegane Snacks von dmBio – Gesund snacken geht auch lecker!

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Ob unterwegs, im Büro oder beim gemütlichen Serienabend – Snacks sind aus unserem Alltag nicht wegzudenken. Gut, dass es mittlerweile auch eine riesige Auswahl... Erfahre mehr

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Die 2+2-Frischkost-Regel: Mehr Balance, Nährstoffe und Energie

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Wusstest du, dass es für deine Gesundheit einen ganz einfachen Trick gibt, um jeden Tag mehr Nährstoffe aufzunehmen und dich vitaler zu fühlen? Die 2+2-Frischk... Erfahre mehr

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Veganer Frischkornbrei nach Dr. Bruker – 3 köstliche Varianten

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Der Frischkornbrei nach Dr. Otto Bruker ist ein echtes Power-Frühstück, das durch das Einweichen von frisch geschrotetem Getreide besonders vitalstoffreich ist... Erfahre mehr

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Datteln – Das süße Superfood der veganen Ernährung

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Datteln sind nicht nur ein leckerer Snack, sondern ein echtes Powerpaket für eine gesunde, pflanzliche Ernährung. Sie liefern schnell verfügbare Energie, entha... Erfahre mehr

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Yamswurzel – die Powerknolle für dein hormonelles Gleichgewicht

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In einer Zeit, in der immer mehr Menschen nach natürlichen Wegen suchen, ihre Gesundheit zu unterstützen, rückt ein altbekanntes Naturprodukt wieder stärker in... Erfahre mehr

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