RedaktionBlähbauch nach dem Essen, unangenehmes Völlegefühl oder das Gefühl, dass die Verdauung einfach nicht richtig in Gang kommt: Häufig wird in solchen Situationen zuerst über Probiotika, Ballaststoffe oder bestimmte Lebensmittel gesprochen. Ein anderer Aspekt bekommt dagegen deutlich weniger Aufmerksamkeit: die Darmmotilität.
Unser Verdauungstrakt ist ständig in Bewegung. Durch koordinierte Muskelbewegungen wird der Darminhalt weitertransportiert. Diese Beweglichkeit des Magen-Darm-Trakts bezeichnet man als Motilität.
Gerade deshalb lohnt es sich, nicht nur darauf zu schauen, was wir essen, sondern auch darauf, wie gut unser Verdauungssystem Nahrung weitertransportiert.
Was bedeutet Darmmotilität?
Die Darmmotilität beschreibt die Bewegungen der Muskulatur im Verdauungstrakt. Sie sorgen unter anderem dafür, dass Nahrung durch Magen und Darm transportiert wird.
Dabei arbeitet der Darm eng mit dem Nervensystem zusammen. Das sogenannte enterische Nervensystem befindet sich direkt in der Wand des Verdauungstrakts und steuert zahlreiche Abläufe der Verdauung.
Interessant ist außerdem der sogenannte Migrating Motor Complex (MMC). Dabei handelt es sich um wiederkehrende Bewegungsmuster, die insbesondere zwischen den Mahlzeiten auftreten und unverdaute Nahrungsreste und andere Bestandteile durch den Verdauungstrakt weiterbefördern.
Wenn sich der Darm träge anfühlt
Eine verlangsamte Verdauung kann sich ganz unterschiedlich bemerkbar machen. Typische Beschwerden können beispielsweise Völlegefühl, Verstopfung oder ein aufgeblähtes Gefühl sein.
Solche Symptome können allerdings sehr unterschiedliche Ursachen haben. Anhaltende oder starke Verdauungsbeschwerden sollten deshalb medizinisch abgeklärt werden.
Neben Bewegung, ausreichendem Trinken und einer individuell passenden Ernährung werden auch verschiedene Pflanzen traditionell für die Verdauung eingesetzt.
Zwei davon sind besonders interessant: Ingwer und Artischocke.
Ingwer und Artischocke: Scharf trifft bitter
Ingwer enthält charakteristische Scharfstoffe wie Gingerole und Shogaole. Die Artischocke wiederum liefert Bitterstoffe.
Genau diese Kombination nutzt Motil Care von embelly*: Laut Hersteller werden Ingwer und Artischockenextrakt im Verhältnis 3:1 kombiniert. Hinzu kommen Acetyl-L-Carnitin und Vitamin B6. Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
Das macht die Rezeptur interessant, weil hier nicht einfach möglichst viele Inhaltsstoffe miteinander kombiniert werden. Im Mittelpunkt stehen zwei Pflanzen mit unterschiedlichen Pflanzenstoffen:
Ingwer + Artischocke = Scharfstoffe + Bitterstoffe. Oder ganz einfach gesagt: ein besonderes Duo für die Verdauungsroutine.
Was ist Motil Care?
Motil Care ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel von embelly*. Eine Tagesportion von drei Kapseln liefert laut Hersteller Ingwerpulver und Artischockenextrakt sowie Acetyl-L-Carnitin und Vitamin B6. Das Produkt ist vegan und wird als histaminarm sowie ohne unnötige Zusatzstoffe beschrieben.
Der Hersteller empfiehlt täglich drei Kapseln mit ausreichend Wasser. Sie können je nach Bedarf zu einer Mahlzeit oder am Abend eingenommen werden. Schwangere, Stillende und Kinder sollen laut Hersteller auf die Einnahme verzichten.
Tipp: Mit dem Rabattcode MARAL kannst du bei embelly* sparen.
Motil Care bei SIBO und IMO?
Spannend ist Motil Care auch im Zusammenhang mit SIBO und IMO, weil bei diesen Themen häufig über die Bewegungsabläufe des Verdauungstrakts gesprochen wird.
embelly hat Motil Care entsprechend auch in seine SIBO-Darmkur integriert und beschreibt das Produkt als für Menschen mit SIBO, IMO und Reizdarm konzipiert.
Wichtig ist dabei die Abgrenzung: Ein Nahrungsergänzungsmittel behandelt oder diagnostiziert keine SIBO. Wer den Verdacht auf eine bakterielle Fehlbesiedlung des Dünndarms hat, sollte die Beschwerden diagnostisch abklären lassen.
Was du zusätzlich für deine Darmbewegung tun kannst
Die Darmmotilität hängt nicht von einem einzelnen Lebensmittel oder Supplement ab. Auch alltägliche Faktoren spielen eine Rolle.
Regelmäßige Bewegung, ausreichend Flüssigkeit und eine individuell verträgliche Ernährung gehören zu den Grundlagen. Auch Essenspausen können interessant sein, da bestimmte motorische Aktivitätsmuster des Verdauungstrakts gerade in den Phasen zwischen den Mahlzeiten auftreten.
Wer häufig unter Blähbauch, Völlegefühl, Schmerzen, Verstopfung oder anderen Verdauungsproblemen leidet, sollte allerdings nicht einfach immer mehr Supplements ausprobieren, sondern nach der Ursache suchen.
Fazit: Nicht nur das Essen zählt
Bei Darmgesundheit denken wir schnell an Ballaststoffe, fermentierte Lebensmittel und Probiotika. Die Bewegung des Verdauungstrakts ist jedoch ebenfalls ein wichtiger Bestandteil einer funktionierenden Verdauung.
Genau hier ist die Kombination aus Ingwer und Artischocke interessant. Motil Care verbindet die Scharf- und Bitterstoffe dieser beiden Pflanzen mit Acetyl-L-Carnitin und Vitamin B6 und setzt damit einen etwas anderen Schwerpunkt als klassische Darmprodukte.
Wer Motil Care ausprobieren möchte, kann bei embelly* mit dem Code MARAL sparen.
*Werbung/Affiliate-Link. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.